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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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