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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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