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文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益练瑜伽通常可以(yǐ)提高(gāo)性功能的。

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练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够起(qǐ)到减肥(féi)，排(pái)毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加(jiā)柔(róu)软，身体(tǐ)素(sù)质更好(hǎo)，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调能力(lì)和平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处(chù)与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度(dù)与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高(gāo)心跳(tiào)速度，从而加快带(dài)氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血(xuè)液流向身(shēn)体里经常被(bèi)忽略的部位，例(lì)如(rú)关(guān)节、结连(lián)组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部(bù)分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这(zhè)将有助(zhù)促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯(wān)曲等(děng)姿势，按摩及刺(cì)激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量(liàng)及(jí)柔韧度，大部(bù)分(fēn)人士认为(wèi)，使用最(zuì)新健身器(qì)材或聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为(wèi)显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格和(hé)心灵，有(yǒu)助改善身体状况文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓(huǎn)日常(cháng)生活压力，或许会(huì)导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身(shēn)体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因(yīn)压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后的最佳「治疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风(fēng)险。

　　文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句第(dì)二，如果经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗(hàn)达(dá)到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机(jī)能，多练习(xí)瑜(yú)伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具(jù)有气质(zhì)，瑜(yú)伽(gā)还能(néng)纠(jiū)正(zhèng)不良的(de)体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的(de)多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是(shì)学生及(jí)高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老(lǎo)年后关(guān)节退(tuì)化严(yán)重且这类人群多有骨质疏松或者(zhě)高血压(yā)等(děng)疾病，不(bù)宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会(huì)很容(róng)易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一(yī)些基本(běn)动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎(chuí)部可能(néng)会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重，引发(fā)心脏的(de)血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多久才(cái)能看(kàn)到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调整饮食结构，每天安排合(hé)理的(de)有氧和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会(huì)很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人(rén)下班后只练习(xí)几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没(méi)有任何改(gǎi)变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是(shì)能，只要你(nǐ)把瑜伽完全融入你的(de)生活(huó)，在(zài)饮食(shí)、休息和(hé)锻(duàn)炼方面(miàn)做(zuò)出积极健康的(de)改(gǎ文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句i)变，不管(guǎn)时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课(kè)可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神病院患(huàn)者的(de)压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后，你(nǐ)真的可以达到(dào)一(yī)个(gè)很好的(de)放松效(xiào)果。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜伽(gā)，也能够有效地促进助你酣眠。