5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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