睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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