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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移(yí)动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要(yào)素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。