白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(s母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理hè)散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

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长期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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