睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏