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长征有多长公里红军长征一共用了几年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速长征有多长公里红军长征一共用了几年溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可(kě)可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，长征有多长公里红军长征一共用了几年这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们(men)人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。