睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精吴亦凡还出得来吗神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(d吴亦凡还出得来吗ào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此吴亦凡还出得来吗，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 吴亦凡还出得来吗