一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关(guān)于一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米远，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大概多少千米等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下知识：

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhè武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子ng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年(niá武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子n)人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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