睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīn赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读g)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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