睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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