睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式>

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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