睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么