5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)读西的字有哪些，读喜的字有哪些少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中读西的字有哪些，读喜的字有哪些身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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