白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹式疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整(zhěng疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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