网络(luò)中很(hěn)多人是为(wèi)了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于身体有什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运(yùn)动(dòng)也是因人而(ér)异的(de)一个(gè)举(jǔ)动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一样的地方就是(shì)适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被(bèi)说是提(tí)肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提肛(gāng)运动(dòng)的(de)精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也是(shì)有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻(duàn)炼方法。

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提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提(tí)肛16次(cì)等(děng)等(děng)，按(àn)照以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需要(yào)适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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