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几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了　　关于(yú)速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正的(de)黑(hēi)咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配(pèi)料表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的(de)植(几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。