5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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