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诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉以及黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖啡，纯(chún)正黑咖(kā)啡(fēi)配料表等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(d诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别uō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(d诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别ìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。