睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(j两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度ué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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