5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(j萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌ié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的(de萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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