睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(sh闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局uì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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