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清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才(cái)能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢dàn)人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很(hěn)清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢变(biàn)质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。