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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他(tā)的(de)营养(yǎng)物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质，大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族(zú)维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌)的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调(diào)补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由(yóu)糜子(zi)（黍）去(qù)皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于(yú)我国北(běi)方(fāng)的一(yī)种农作(zuò)物(wù)，含有的人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(m肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌ài)，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上(shàng)有(yǒu)肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者有益(yì)。