白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱