睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德