酒(jiǔ)后头痛(tòng)怎么办？

一、按摩(mó)头部

对(duì)头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太(tài)阳穴是偏(piān)头痛按摩的重要穴道，你可以用(yòng)食(shí)指来按压，可以用(yòng)拳(quán)头在(zài)太阳穴到发(fā)际处轻轻来回转动按摩(mó)。

二、食物(wù)疗法(fǎ)

1、饮服白萝卜汁

取来生白(bái)萝(luó)卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热后将(jiāng)汁(zhī)饮下，每次(cì)一茶盅，10分钟(zhōng)一次(cì)，三次便可(kě)解去酒气(qì)。

2、吃大白菜心

取大白菜(cài)的(de)菜心(xīn)并切(qiè)成细(xì)丝后，加入少量的(de)白糖(táng)以及白(bái)醋后搅拌(bàn)后三五(wǔ)分钟后食(shí)用，可起到解酒的作用(yòng)。

3、服芹(qín)菜汁(zhī)

将(jiāng)家(jiā)里的鲜(xiān)芹菜两斤洗净(jìng)切碎榨(zhà)汁，当茶喝，连(lián)续喝三次(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红(hóng)有特效(xiào)。

4、饮鲜橘(jú)皮水(shuǐ)

2两鲜橘皮加一(yī)斤水煮沸，再(zài)加进少量细(xì)食(shí)盐摇匀后当(dāng)茶喝，一次一(yī)茶盅，5分(fēn)钟再(zài)饮，三次便见(jiàn)效果。

5、喝绿豆汁

取(qǔ)绿豆2两，加水(shuǐ)适量，煮(zhǔ)熟后(hòu)饮服，连汤带豆(dòu)一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝(hē)完酒之后，则(zé)可(kě)以喝几杯优质的蜂(fēng)蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且(qiě)还可以使你快速(sù)入睡哦(ó)，并且第(dì)二(èr)天起来也不(bù)会头痛。

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酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程中产生(shēng)的化学物(wù)质

酿酒过程中(zhōng)都(dōu)会产生极少(shǎo)量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条件控制(zhì)不(bù)佳(jiā)就会导(dǎo)致甲醛和(hé)甲醇含量过高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡萄酒及其它类(lèi)的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有些(xiē)酒类(如啤(pí)酒、果酒(jiǔ)、米(mǐ)酒(jiǔ)等)含有一种叫酪胺的物质，这(zhè)种物质极易诱(yòu)发头痛(tòng)。因为酪(lào)胺75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升是一种(zhǒng)茶酚胺类物质，能刺激(jī)交(jiāo)感神经(jīng)末梢释放(fàng)去(qù)甲肾上腺素。去甲肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高血压的(de)作用(yòng)，从而引起(qǐ)头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低脑(nǎo)血流量，从而脑血(xuè)流量(liàng)的(de)降低引起脑内(nèi)乳(rǔ)酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺(xiàn)素及儿茶酚(fēn)胺类物(wù)质堆积(jī)，这些物质本身就是致痛(tòng)物质，并且这些物质还会引(yǐn)起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无论是酿(niàng)造酒(jiǔ)或蒸馏酒皆有微(wēi)量的杂(zá)醇油存(cún)在,而(ér)酒中的杂醇油也是导致(zhì)喝酒(jiǔ)后会昏(hūn)痛的因素。

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怎么预防酒后(hòu)头痛

想要预防(fáng)酒(jiǔ)后(hòu)头痛，在喝(hē)酒(jiǔ)之(zhī)前就应该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始的时(shí)候(hòu)，应该先(xiān)抓着时间(jiān)吃点(diǎn)饭菜，填(tián)充一下胃，先(xiān)给(gěi)胃提早做一点保(bǎo)护措施。因(yīn)为空(kōng)腹(fù)饮酒(jiǔ)的话(huà)酒精会吸(xī)收得快，使人更容易醉(zuì)，而且空腹喝(hē)酒对肠胃的伤(shāng)害很大(dà)，特别是喝高了的时候，容易造成(chéng)胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃(wèi)，可以使乙(yǐ)醇在体内吸收(shōu)时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝(hē)牛奶

如果没(méi)有时(shí)间先吃(chī)饭(fàn)菜(cài)垫胃(wèi)，可以先(xiān)喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一(yī)层(céng)薄膜(mó)，可以(yǐ)保护我们的(de)胃部。

3、喝酒(jiǔ)期(qī)间(jiān)选择性地吃(chī)食物

不要光(guāng)一味的(de)喝酒(jiǔ)，喝酒(jiǔ)的同时也可以抽出一点时间来吃一(yī)些(xiē)食物，可以(yǐ)有选择性(xìng)地挑选一些(xiē)有(yǒu)解酒和补充能量的(de)食物来(lái)吃(chī)，可以有(yǒu)效摆脱酒精的控制。常饮酒(jiǔ)会造成人体内维生素B的丢(diū)失，而猪(zhū)肝就是富含维生素B的(de)食物;海鲜中的贝类食物通(tōng)常含(hán)有丰富的维生素(sù)B12、牛(niú)磺酸和糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促进(jìn)肝脏(zàng)的功能发挥(huī)着(zhe)重(zhòng)要的作用(yòng)。

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