睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)三公分是多少厘米 三公分是多少毫米午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo三公分是多少厘米 三公分是多少毫米)问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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