晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食(shí)，避免进(4斤是多少克，0.4斤是多少克jìn)食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。