5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(w海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命èi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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