绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖浴资都包括什么 浴资是门票吗肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热浴资都包括什么 浴资是门票吗量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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