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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液(yè)，对(duì)人体的重(zhòng)要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶的(de)营养价值更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的(de)蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的(de)身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛(niú)奶中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。