伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手肘大(dà)约到(dào)胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称(chēng)，可是左前(qián)臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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