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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜(guā)。

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