绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàn良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物g)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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