睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子zuò)、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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