绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wè闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰i)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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