睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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