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练瑜伽(gā)能提(tí)高性(xìng)功能吗，为什(shén)么(me)说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形等(děng)作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽(gā)可以使身(shēn)体更加柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情愉(yú)悦(yuè)，精神(shén)饱满(mǎn)，精(jīng)力(lì)充沛，提高身体协调能力(lì)和平衡(héng)能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在(zài)日(rì)常(cháng)生活中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它(tā)可(kě)以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各种体育运(yùn)动(dòng)例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之(zhī)外(wài)，瑜(yú)伽亦(yì)有助(zhù)血液流(liú)向身(shēn)体里经常被忽(hū)略的(de)部位(wèi)，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能(néng)，让身体传送(sòng)血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身(shēn)体懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当您(nín)练习(xí)大部分(fēn)瑜伽课堂时，通(tōng)常都(dōu)会(huì)汗流(liú)浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助(zhù)促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可透(tòu)过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的器官，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器(qì)材或聘用(yòng)私人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使(shǐ)部(bù)分(fēn)学员确(què)能如(rú)愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又全(quán)面的健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善(shàn)您(nín)体格和心灵，有助(zhù)改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而(ér)构成(chéng)的(de)毒素排出体外，是(shì)您(nín)经过一天疲(pí)累工作后的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不(bù)良情绪，同时(shí)还能够(gòu)增强机(jī)体的(de)抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机(jī)能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保持身(shēn)体处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十足，多(duō)练习(xí)瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具(jù)有气(qì)质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的体(tǐ)态改(gǎi)善(shàn)肌肉和(hé)骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽(gā)的好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集中(zhōng)注意(yì)力(lì)是学生及高压(yā)力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最(zuì)佳休(xiū)息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入(rù)老年后关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏(shū)松或者(zhě)高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯(wān)腰的项目(mù)的(de)瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的(de)动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液凝(níng)固严(yán)重，引发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。