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复活的作者是谁，复活的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉复活的作者是谁，复活的作者是谁,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用复活的作者是谁，复活的作者是谁是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。