白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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