白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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