白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(j起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口iàng)的生理功能起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口ng>，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。