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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重心鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。<鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖/p>

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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