关(guān)于一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)以及一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千(qiān)米路程，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下(xià)知识：

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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