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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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