5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟(zh顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉ōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。<顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉/p>

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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