一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改善的(de)功效。<中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁/p>

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的(de)一部分(fēn)。

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